Kostrådgivning på dina villkor
Vill du få hälsosammare kostvanor?
Jag hjälper dig att ändra dina kostvanor oavsett varför du vill förändra dem och hjälper dig att hitta ditt sätt att äta utifrån dina behov och förutsättningar. Läs nedan om vad jag kan erbjuda dig och kontakta mig om du har fler frågor.
Kostrådgivning SMALL
4 veckor
Det här paketet passar dig som vill lägga om din kost och behöver en knuff i rätt riktning. Under 4 veckor finns jag här som stöd och efter det klarar du dig på egen hand.
Detta ingår:
Inledande samtal
Vi talas vid och du får berätta vad du vill ha hjälp med. Kontakten sker via mail, videosamtal eller telefon, du bestämmer!
Kostanalys
Du gör en kostregistrering under fyra dagar som ger oss en bild av hur du äter idag. Vi tittar på hur du ligger till i fördelning av näringsämnen, vitaminer och mineraler.
4 veckors kostplan
Utifrån dina behov, önskemål och förutsättningar lägger jag upp en fyra veckors kostplan anpassad för just dig.
Uppföljning efter två veckor
Efter halva tiden hörs vi av och ser hur det går och om vi behöver göra några justeringar i kostplanen.
Avslutande samtal efter fyra veckor
Efter fyra veckor stämmer vi av hur det gått under perioden. Om du vid den här tidpunkten känner att du behöver mer hjälp kan du uppgradera till Kostrådgivning MEDIUM eller LARGE för fortsatt stöd.
Kostrådgivning MEDIUM
8 veckor
Det här paketet passar dig som vill lägga om din kost och behöver lite mer hjälp längs vägen. Under 8 veckor finns jag här för dig.
Detta ingår:
Inledande samtal
Vi talas vid och du får berätta vad du vill ha hjälp med. Kontakten sker via mail, videosamtal eller telefon, du bestämmer!
Kostanalys
Du gör en kostregistrering under fyra dagar som ger oss en bild av hur du äter idag. Vi tittar på hur du ligger till i fördelning av näringsämnen, vitaminer och mineraler.
8 veckors kostplan
Utifrån dina behov, önskemål och förutsättningar lägger jag upp en fyra veckors kostplan anpassad för just dig.
Uppföljning varannan vecka
Varannan vecka hörs vi av och ser hur det går samt gör justeringar i kostplanen om det behövs.
Avslutande samtal efter åtta veckor
Efter fyra veckor stämmer vi av hur det gått under perioden. Om du vid den här tidpunkten känner att du behöver mer hjälp kan du uppgradera till Kostrådgivning LARGE för fortsatt stöd.
Kostrådgivning LARGE
12 veckor
Det här paketet passar dig som vill lägga om din kost och behöver ännu mer hjälp längs vägen. Under 12 veckor finns jag här för dig.
Detta ingår:
Inledande samtal
Vi talas vid och du får berätta vad du vill ha hjälp med. Kontakten sker via mail, videosamtal eller telefon, du bestämmer!
Kostanalys
Du gör en kostregistrering under fyra dagar som ger oss en bild av hur du äter idag. Vi tittar på hur du ligger till i fördelning av näringsämnen, vitaminer och mineraler.
12 veckors kostplan
Utifrån dina behov, önskemål och förutsättningar lägger jag upp en tolv veckors kostplan anpassad för just dig.
Uppföljning varannan vecka
Varannan vecka hörs vi av och ser hur det går samt gör justeringar i kostplanen om det behövs.
Avslutande samtal efter tolv veckor
Efter tolv veckor har vi ett avslutande samtal och diskuterar hur det gått under perioden och hur dina tankar går inför framtiden.
Om mig
Jag heter Josefin Sandqvist, är 43 år och bor i Stockholm. Sedan 2020 är jag licensierad kostrådgivare genom Svenska Näringsakademin och från och med juni 2023 har jag en kandidatexamen i kostvetenskap. Genom min utbildning och mitt brinnande intresse för hur kosten påverkar oss har jag skaffat mig stor kunskap inom nutrition och folkhälsa som jag gärna vill dela med mig av.
Undrar du över något?
Kontakta mig så hör jag av mig!
Fakturering sker genom Frilans Finans
Denna hemsida drivs av Wordpress